Connect with us

Sport

Miscare pentru un corp tonifiat

Publicat

pe

Miscare pentru un corp tonifiat

Zilnic vedem la televizor reclame sau chiar emisiuni de teleshopping unde sunt promovate aparate pentru electrostimulare, centuri pentru slabit sau pentru aparate de vibromasaj benefice pentru cei care se lupta de multa vreme cu kilogramele in plus. Dar chiar sunt eficiente astfel de aparate de modelare corporala?
Studiile efectuate de-a lungul timpului au aratat faptul ca electrostimularea musculara ajuta persoanele grav bolnave si imobile sa isi refaca masa musculara atrofiata din unele zone ale corpului. Stimulii electrici produc o miscare si o contractie musculara neintentionata, dar similara cu cea voluntara, si uneori chiar mai puternica, in functie de intensitatea aleasa. Alte aparate functioneza pe baza masajului, ceea ce ajuta musculatura prin stimularea circulatiei sanguine la nivel local. De asemenea, acestea pot contribui la reducerea celulitei, prin eliminarea toxinelor. Un lucru foarte important este ca aceste aparate nu pot inlocui exercitiile fizice, care iti activeaza intreg sistemul muscular.

Aparatele de acest gen functioneaza prin miscarea oscilatorie a unui accesoriu pentru masaj care ofera mii de rotatii pe minut ce permit masajului sa patrunda adanc in piele si sa distruga celulele adipoase persistente. Sunt foarte bune pentru zona abdominala, dar si pentru alte zone ale corpului, contribuind prin masaj la reducerea celulitei, stimuland diverse grupe musculare. 
Pentru persoanele care vor sa faca mai mult efort fizic si intr-o modlitate mai amuzatanta, insa totodata eficienta, exista exercitii cu cercul, miscaril ce presupun invartitul unui cerc de gimnastica in jurul mijlocului. Se plaseaza cercul in jurul taliei, apoi se pune un picior in fata celuilalt si incepem exercitiul prin a aefectua miscari de rotire din ce in ce mai rapide, timp de minim 5 minute. Desi poti crede ca nu ai cum s consumi prea multe calorii in acest fel, iata ca un antrenament de 30 de minute, are ca rezultat arderea a aproximativ 200 – 300 de calorii. Rotirea cercului lucreaza excelent muschii abdominali si soldurile, iar la inSPORTline poti gasi astfel de produse care sa te ajute in lupta cu kilogramele in plus.

Tot pentru a face miscare acasa puteti opta pentru un inel pilates care permite efectuarea mai multor exercitii pentru partea superioara a corpului, pentru talie, dar si pentru picioare. Miscarile repetate si presiunea pe care o exercitati va ajuta sa va definiti si sa va tonifiati corpul in profunzime. Numeroasele exercitii care pot fi realizate cu ajutorul unui inel includ antrenamente pentru brate, piept, talie, fese, coapse, etc. acesta este un accesoriu de fitness practic pentru tonifierea corpului si este potrivit atata pentru incepatori deoarece este foarte usor de folosit si eficient totodata, insa si pentru cei care fac sport in mod regulat deoarece il folosesc pentru antrenamente rapide in timp ce fac alte activitati precum privitul la televizor. O alta intrebuintarea al inelului pilate este utilizarea sa in anumite tratamente de recuperare.

Ne putem mentine in forma doar prin sport, iar ca sa avem o conditie fizica buna nu trebuie sa renuntam la formele de miscare pe care obisnuim sa le practicam pe parcursul anului. Sa nu uitam si ca mesele bogate ar trebui sa fie consumate dimineata, cand arderile sunt mai intense, sau dupa un antrenament.

 

Facebook Comments
Citeste in continuare
Comenteaza si tu

Leave a Reply

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Sport

Despre ATV si calatoriile in tara noastra

Publicat

pe

De

O calatorie adevarata pe cele mai periculoase trasee offroad autohtone este presarata cu o sumedenie de obstacole de natura sa ii incurce pe unii rideri mai putin iscusiti.

Daca esti adeptul aventurilor offroad pentru a admira mai indeaproape minunatiile naturii, plimbarea cu un ATV de ultima generatie poate reprezenta o solutie la indemana atunci cand iti propui ca vara sa nu treaca fara a profita de senzatiile tari pe care ai prilejul sa le traiesti pe drumuri miraculoase de munte.

Odata ajuns detinatorul unui permis de conducere care sa iti permita sa manevrezi in siguranta un ATV, pe poti lansa, fara probleme, in cea mai tare calatorie! Nu inainte, insa, de a consulta un manual de reparatii ATV (ATV repair manual), care te ajuta sa intelegi, mult mai rapid, cum se conduce safe si ecologic un asemenea vehicul.

ATV-ul: mai aproape de micii exploratori

Daca pana acum ATV-ul nu era considerat un mijloc de transport extrem de popular in randul pasionatilor de sporturi extreme, lucrurile s-au schimbat in ultimii ani. Astfel, posesorii umui permis de conducere categoria A tind sa exploreze tot mai mult senzatiile tari din saua unui vehicul robust, dar plin de naturalete si mult mai prietenos cu mediul inconjurator.

 

Citeste articolul original pe paper.li chiar acum.

Facebook Comments
Citeste in continuare

Parteneri

Ultimile stiri locale

Afaceri7 ore inainte

Carmen Dan declarații neașteptate! Ce a spus despre suspendarea președintelui Klaus Iohannis | ALBA Mea

„La ora actuală guvernul se află într-un blocaj funcţional şi cred că este de notorietate că lucrul acesta nu se...

Afaceri10 ore inainte

De necrezut! Cați bani cere Andreea Balan pentru un spectacol de Revelion | ALBA Mea

Cântareaţa Andreea Bălan, va fi împreună în noaptea dintre ani cu soţul ei George Burcea, care a hotărât să fie...

Afaceri14 ore inainte

Efectele protestelor din Franța. Impactul economic este dezastruos | ALBA Mea

Retailerii francezi au pierdut aproximativ un miliard de euro din 17 noiembrie, când au început protestele „vestelor galbene”, a anunţat...

Afaceri18 ore inainte

Probleme pentru Teodorovici! Liviu Dragnea l-a bagat de urgență în ședință. Ce se discută | ALBA Mea

Preşedintele Camerei Deputaţilor, Liviu Dragnea, va avea o întrevedere, duminică, 9 decembrie, cu ministrul Finanţelor Eugen Teodorovici şi cu Darius...

Exclusiv21 de ore inainte

VLOGGERI DE ROMANIA/Theodora Cotofana, o tanara speranta in acest domeniu (II)

In era video ei au milioane de fani printre adolescentii romani. Distreaza, dar si influenteaza tanara generatie. Nu sunt nici...

Afaceri21 de ore inainte

o concurentă a fost luată cu salvarea | ALBA Mea

Primul concurs în care nu au mai contat deloc echipele s-a desfăşurat sâmbătă, iar miza a fost 10.000 de lei...

AfaceriO zi inainte

Iohannis nu va candida la prezidențiale! Dezvăluirea care aruncă în aer scena politică! Strategia neașteptată a adversarilor! Cine-i va lua locul | ALBA Mea

Toate acestea i-au adus un plus de imagine, iar electoratul rămas pasiv începe să se trezească la viaţă şi să...

AfaceriO zi inainte

ULTIMA ORĂ! Franța a luat-o razna! Protestele au aruncat țara în aer! Reacția năucitoare a lui Donald Trump! Ce a transmis și Erdogan | ALBA Mea

Circa 125.000 de manifestanţi au defilat sâmbătă în Franţa, în cadrul mişcării „vestelor galbene”, a făcut cunoscut ministrul de interne,...

AfaceriO zi inainte

De necrezut! Primesc ajutoare sociale dar au mașini de lux. Cum au procedat autoritățile | ALBA Mea

Problema ajutoarelor sociale este greu de controlat. Pe lângă faptul că îndeamnă la lene, aceste ajutoare sociale sunt de multe...

Afaceri2 zile inainte

Meseria în care câștigi mai bine decât președintele SUA. Ce sume fabuloase se câștigă din videochat | ALBA Mea

O anchetă realizată de Gazeta Sporturilor scoate la iveală sumele fabulos de mari pe care le câştigă modelele de videochat....

Afaceri2 zile inainte

Franța în alertă! Vestele galbene fac prăpăd | ALBA Mea

Peste 90.000 de membri ai forţelor de ordine au fost mobilizaţi pentru protestul ,,vestelor galbene”.  Potrivit unei surse apropiate dosarului,...

Afaceri2 zile inainte

„Îl bagă și pe ăsta în închisoare” | ALBA Mea

”Eu sunt foarte inteligent într-o singură situaţie, când îmi dau seama că sunt prost. Și când îmi dau seama că...

Exclusiv2 zile inainte

EXPLOZIV/Iar au taiat porcul la K2, pe 3 decembrie!

Sefii structurilor s-au mai schimbat, protocoalele au mai fost desecretizate, ”paradeala destinelor” nu mai este chiar un sport national transmis...

Afaceri2 zile inainte

HOROSCOP 8-9 decembrie. Patru zodii se vor bucura de zile favorabile | ALBA Mea

BERBEC  În acest weekend este momentul unui mic bilanţ personal. Se apropie sfârşitul anului, dar mai este ceva timp, mai...

Afaceri2 zile inainte

Este DEZASTRU total pentru Gabriela Firea! Lovitura neașteptată care a pus-o la pământ. „Firea, obișnuiește-te să pierzi” | ALBA Mea

Tribunalul Bucureşti a decis ”să suspende hotărârile de Consiliu General prin care erau desfiinţate patru administraţii”, a anunţat, vineri seara,...

Afaceri2 zile inainte

Lovitură devastatoare pentru Mark Zuckerberg! Amenda uriașa primită de Facebook | ALBA Mea

Reţeaua de socializare Facebook a primit o amendă de  zece milioane de euro (11,4 milioane de dolari). Anunţul a fost...

Top Știri ALBA