Connect with us

Sport

Miscare pentru un corp tonifiat

Publicat

pe

Miscare pentru un corp tonifiat

Zilnic vedem la televizor reclame sau chiar emisiuni de teleshopping unde sunt promovate aparate pentru electrostimulare, centuri pentru slabit sau pentru aparate de vibromasaj benefice pentru cei care se lupta de multa vreme cu kilogramele in plus. Dar chiar sunt eficiente astfel de aparate de modelare corporala?
Studiile efectuate de-a lungul timpului au aratat faptul ca electrostimularea musculara ajuta persoanele grav bolnave si imobile sa isi refaca masa musculara atrofiata din unele zone ale corpului. Stimulii electrici produc o miscare si o contractie musculara neintentionata, dar similara cu cea voluntara, si uneori chiar mai puternica, in functie de intensitatea aleasa. Alte aparate functioneza pe baza masajului, ceea ce ajuta musculatura prin stimularea circulatiei sanguine la nivel local. De asemenea, acestea pot contribui la reducerea celulitei, prin eliminarea toxinelor. Un lucru foarte important este ca aceste aparate nu pot inlocui exercitiile fizice, care iti activeaza intreg sistemul muscular.

Aparatele de acest gen functioneaza prin miscarea oscilatorie a unui accesoriu pentru masaj care ofera mii de rotatii pe minut ce permit masajului sa patrunda adanc in piele si sa distruga celulele adipoase persistente. Sunt foarte bune pentru zona abdominala, dar si pentru alte zone ale corpului, contribuind prin masaj la reducerea celulitei, stimuland diverse grupe musculare. 
Pentru persoanele care vor sa faca mai mult efort fizic si intr-o modlitate mai amuzatanta, insa totodata eficienta, exista exercitii cu cercul, miscaril ce presupun invartitul unui cerc de gimnastica in jurul mijlocului. Se plaseaza cercul in jurul taliei, apoi se pune un picior in fata celuilalt si incepem exercitiul prin a aefectua miscari de rotire din ce in ce mai rapide, timp de minim 5 minute. Desi poti crede ca nu ai cum s consumi prea multe calorii in acest fel, iata ca un antrenament de 30 de minute, are ca rezultat arderea a aproximativ 200 – 300 de calorii. Rotirea cercului lucreaza excelent muschii abdominali si soldurile, iar la inSPORTline poti gasi astfel de produse care sa te ajute in lupta cu kilogramele in plus.

Tot pentru a face miscare acasa puteti opta pentru un inel pilates care permite efectuarea mai multor exercitii pentru partea superioara a corpului, pentru talie, dar si pentru picioare. Miscarile repetate si presiunea pe care o exercitati va ajuta sa va definiti si sa va tonifiati corpul in profunzime. Numeroasele exercitii care pot fi realizate cu ajutorul unui inel includ antrenamente pentru brate, piept, talie, fese, coapse, etc. acesta este un accesoriu de fitness practic pentru tonifierea corpului si este potrivit atata pentru incepatori deoarece este foarte usor de folosit si eficient totodata, insa si pentru cei care fac sport in mod regulat deoarece il folosesc pentru antrenamente rapide in timp ce fac alte activitati precum privitul la televizor. O alta intrebuintarea al inelului pilate este utilizarea sa in anumite tratamente de recuperare.

Ne putem mentine in forma doar prin sport, iar ca sa avem o conditie fizica buna nu trebuie sa renuntam la formele de miscare pe care obisnuim sa le practicam pe parcursul anului. Sa nu uitam si ca mesele bogate ar trebui sa fie consumate dimineata, cand arderile sunt mai intense, sau dupa un antrenament.

 

Facebook Comments
Citeste in continuare
Comenteaza si tu

Leave a Reply

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Sport

Despre ATV si calatoriile in tara noastra

Publicat

pe

De

O calatorie adevarata pe cele mai periculoase trasee offroad autohtone este presarata cu o sumedenie de obstacole de natura sa ii incurce pe unii rideri mai putin iscusiti.

Daca esti adeptul aventurilor offroad pentru a admira mai indeaproape minunatiile naturii, plimbarea cu un ATV de ultima generatie poate reprezenta o solutie la indemana atunci cand iti propui ca vara sa nu treaca fara a profita de senzatiile tari pe care ai prilejul sa le traiesti pe drumuri miraculoase de munte.

Odata ajuns detinatorul unui permis de conducere care sa iti permita sa manevrezi in siguranta un ATV, pe poti lansa, fara probleme, in cea mai tare calatorie! Nu inainte, insa, de a consulta un manual de reparatii ATV (ATV repair manual), care te ajuta sa intelegi, mult mai rapid, cum se conduce safe si ecologic un asemenea vehicul.

ATV-ul: mai aproape de micii exploratori

Daca pana acum ATV-ul nu era considerat un mijloc de transport extrem de popular in randul pasionatilor de sporturi extreme, lucrurile s-au schimbat in ultimii ani. Astfel, posesorii umui permis de conducere categoria A tind sa exploreze tot mai mult senzatiile tari din saua unui vehicul robust, dar plin de naturalete si mult mai prietenos cu mediul inconjurator.

 

Citeste articolul original pe paper.li chiar acum.

Facebook Comments
Citeste in continuare

Parteneri

Ultimile stiri locale

Afaceri3 ore inainte

Adrian Năstase face „recapitularea pentru proști”. Atac fulgerător la ministrul Toader | ALBA Mea

Fostul premier, Adrian Năstase, vrea să aducă lămuriri pentru „dummies” (în traducere, pentru proşti-n.r.) în privinţa completurior de cinci judecători. ...

Afaceri6 ore inainte

Justiție Occidentală! Un dosar de evaziune fiscală cu un prejudiciu de miliarde de euro s-a finalizat fără condamnări la închisoare. Cum a fost posibil | ALBA Mea

Aceasta este cea mai mare amendă impusă vreodată de justiţia franceză într-un dosar de evaziune fiscală. La această sumă se...

Afaceri10 ore inainte

Ford închide fabrica! Mii de oameni vor fi daţi afară! | ALBA Mea

Al doilea mare producător auto din SUA, Ford este prezent şi pe piaţa din România. Ford îşi va închide cea...

Afaceri14 ore inainte

ANAF derulează acțiunea anului! Controale în forță ale inspectorilor antifraudă. Pe cine vizează | ALBA Mea

Cel puţin trei bănci sunt vizate de controalele DGAMC, care se desfăşoară în baza analizei de risc fiscal, în cadrul...

Exclusiv16 ore inainte

EXCLUSIV/POLITISTII DIN IPJ ILFOV LA PETRECERI IN TIMPUL PROGRAMULUI/FAZA OPINIILOR POLITICE SI TRANSMISIUNILOR LIVE DE LA VOLANUL MASINII DE SERVICIU (VII)

Dezvaluirea in exclusivitate din urma cu doua zile a protocolului de cooperare semnat intre  Parchetul General al Romanie si Procuratura...

Afaceri17 ore inainte

OUG de aia este de urgenţă, să rezolve urgenţa! | ALBA Mea

Întrebat despre reacţia preşedintelui Iohannis după adoptarea ordonanţei, Liviu Dragnea a replicat: „Ce pot să comentez la o asemenea prostie...

Afaceri21 de ore inainte

Adevărul ascuns din spatele despărțirii de Halep! Antrenorul belgian a făcut o greșeală fatală! (SURSE) | ALBA Mea

Simona Halep, 27 de ani, 3 WTA, s-a despărţit de Thierry Van Cleemput! Hotărârea radicală vine după ce jucătoarea româncă...

AfaceriO zi inainte

Adevărul ascuns din spatele despărțirii de Halep! Greșeală antrenorului belgian i-a fost fatală! (SURSE) | ALBA Mea

Simona Halep, 27 de ani, 3 WTA, s-a despărţit de Thierry Van Cleemput! Hotărârea radicală vine după ce jucătoarea româncă...

AfaceriO zi inainte

Lazăr îl dinamitează pe Tudorel Toader! Ce încalcă ordonanța dată de Guvern | ALBA Mea

Lazăr este îngrijorat faţă de blocajul instituţional al Ministerului Public ce ar putea fi generat de recentele modificări ale legilor...

AfaceriO zi inainte

Urmările Brexit asupra economiei britanice! Ce se întâmplă cu salariile din Marea Britanie. Situația care nu a mai fost întâlnită din anii 70 | ALBA Mea

Majorarea salariilor în Marea Britanie a fost peste aşteptări în trimestrul patru din 2018, în timp ce rata angajării a...

AfaceriO zi inainte

Alertă! Se caută forţă de muncă în România! De unde vor să găsească muncitori | ALBA Mea

Numărul mediu anual de locuri de muncă vacante din economie, un indicator al deficitului de forţă de muncă la nivel...

Afaceri2 zile inainte

Autostrada Urbană „în valuri”! Au apărut probleme la cel mai nou lot de autostradă inaugurat în România | ALBA Mea

Pe 14 decembrie 2018, reprezentanţii CNAIR au recepţionat lucrările la sectorul de autostradă Bucureşti – Ploieşti, km 0+000 (Intersecţie Petricani)...

Exclusiv2 zile inainte

Andra Botez, preşedinta Curţii de Apel Ploieşti: „Trebuie să dăm semnalul că dorim ca justiţia să nu mai fie o problemă a societăţii româneşti!”

Curtea de Apel Ploiești și-a prezentat, în data de 18 februarie 2019, bilanțul activității pentru anul 2018, în prezența președintelui...

Afaceri2 zile inainte

Dezastru pentru Kovesi! Nu este eligibilă pentru funcția de procuror european. Criteriul care îi lipsește cu desvârșire | ALBA Mea

Lovitură pentru Laura Codruţa Kovesi! Aceasta nu este eligibilă pentru funcţia de procuror-şef al Parchetului European, pentru că nu întruneşte...

Afaceri2 zile inainte

Ion Țiriac a dat lovitura. Câștigă zeci de milioane de euro fără să facă nimic | ALBA Mea

Doi ani consecutivi în care Ion Țiriac a dat lovitura cu o afacere unde  implicarea sa este minimă. Allianz Țiriac(AZT),...

Afaceri2 zile inainte

Elena Udrea îi semnează ‘condamnarea’ Codruței Kovesi! Dezvăluiri bombă care o îngroapă pe fosta șefă a DNA | ALBA Mea

Udrea a dat noi detalii despre petrecerile la care a participat împreună cu Kovesi, petreceri al care amfitrionii au fost...

Top Știri ALBA