Connect with us

Uncategorized

Cheat days – eficiente sau nu intr-o cura de slabire?

Publicat

pe

cura de slabire

Dietele nu sunt niciodata usoare, insa exista zile in care acestea pot fi incalcate, persoana care incearca sa slabeasca mancand orice, oricat. Aceste zile se numesc ”cheat days”, iar desi la inceput suna ca o binecuvantare, primul instinct este sa fie privite asemenea unei piedici in cursul normal al curei de slabire, care ingreuneaza pierderea in greutate.

Studiu de caz

Cu toate acestea, un nou studiu realizat de cercetatori australieni a demonstrat faptul ca zilele de rasfat pot aduce chiar un bonus intr-o cura de slabire, provocand o pierdere accelerata in greutate.

Acest grup de studiu a fost concentrat asupra doua grupuri de persoane supraponderale care au urmat o cura de slabire cu reducere de o treime a caloriilor pe perioada a patru luni. In timpul studiului, un grup a urmat neincetat dieta in cele patru luni, pe cand celalalt grup a alternat doua sapatamani de dieta cu doua saptamani de cheat days pe parcursul celor patru luni. Rezultatul final a aratat faptul ca grupul care a avut parte de cheat days a pierdut mai multa greutate decat cealalalt grup.

Calea corecta de a incorpora cheat days in dieta ta

Situatia nu este totusi atat de simpla, exista reguli care trebuie urmate pentru un rezultat favorabil si pentru a nu abuza de aceste zile.

  • Gandeste in ansamblu, nu in moment! Prima greseala in abordarea dietei si a cheat days este reprezentata de momentul in care hotaram ca vrem o zi in care sa mancam liber, iar aceasta decizie este motivata de faptul ca in clipa respectiva ne este pofta de un aliment considerat in general ” interzis” si vrem sa actionam in acest sens. Astfel, nu putem deveni disciplinati in abordarea noastra, iar alimentatia va lasa de dorit, asemenea rezultatelor ulterioare. O alternativa buna ar fi sa organizezi aceste zile de pauza de la dieta sistematic, cu cateva zile inainte, astfel incat sa ai control asupra frecventei acestora.

Aceasta abordare impiedica, de asemenea, sentimentele de vina dupa ce ne abatem de la cura de slabit. O abatere organizata, constanta, nu ne face sa simtim ca am pierdut controlul, ci ca am luat o alegere intentionata care nu va afecta progresul.

  • Nu incerca sa faci schimbari prea drastice, prea brusc. Astfel, vei incepe prin a determina unde te situezi acum si unde ai vrea sa ajungi. De exemplu, daca mananci mult zahar, sa presupunem doua deserturi aproape zilnic, scopul tau va fi sa servesti un singur desert doar in zilele de weekend. Daca vei face o schimbare mult prea drastica in programul tau, va fi extrem de greu sa il respecti, te vei simti vinovat, iar in final vei renunta la acesta.
  • Nu fii prea indulgent in ziua ta de pauza! Moderatia este cheia, asadar daca inainte de un pranz alaturi de prieteni in care ai hotarat ca vei lua o pauza de la dieta te vei infometa, vei consuma mult mai multe alimente interzise decat ai fi dorit. O alternativa buna ar fi sa planifici ziua intr-un mod logic si inteligent.

De exemplu, daca esti treaz de la ora 08:00 si ai planificat un brunch cu prietenii de la ora 11:00, poti manca un fruct inainte sa pornesti spre restaurant. Astfel poti face alegeri mai intelepte din meniu, in loc sa pierzi controlul din cauza foamei.

Facebook Comments
Citeste in continuare
Comenteaza si tu

Leave a Reply

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Uncategorized

Mentenanta unui sistem fotovoltaic – o poti realiza de unul singur?

Publicat

pe

sistem fotovoltaic

 

Inspectia generala, precum si mentenanta periodica a unul sistem fotovoltaic pot fi facute de echipa de experti care a instalat sistemul, dar pot fi facute si de tine! De altfel, acestea nu sunt lucruri dificil de realizat – trebuie doar sa te simti confortabil la inaltine si desigur, sa poti lucra eficient in aceasta situatie.

Inspectia, implicit mentenanta sunt esentiale deoarece aceste te ajuta sa mentii sistemul fotovoltaic la eficienta maxima. Depunerile de murdarie, praful si alte reziduuri pot scadea eficienta unui sistem cu pana la 25%. Prin urmare, nu este indicat sa astepti echipa de experti, in cazul mentenantei periodice programate.

Iata cele mai importante lucruri pe care trebuie sa le stii!

 

Locatia, vremea si nivelul de poluare a aerului

Acestea sunt cele trei elemente care influenteaza frecventa mentenantei unui sistem fotovoltaic.

  • Locatia implica prezenta anumitor elemente care promoveaza depunerile de murdarie si reziduurile, precum apropierea de carosabil, cuiburile pasarilor si altele. Frunzele pot fi un inamic principal in calatoria ta catre independenta energetica;
  • Vremea are in vedere durata sezonului ploios, frecventa furtunilor de praf sau a altor fenomene meteorologice care afecteaza expunerea la soare a unui sistem fotovoltaic;
  • Poluarea aerului implica depuneri de murdarie/reziduuri care sunt aplicate in mod constant la nivelul panourilor, mai ales in orasele mari, aglomerate. In acest caz, mentenanta panourilor trebuie realizata frecvent, urmand un program strict.

 

Cum realizezi mentenanta unui sistem fotovoltaic?

Procesul de mentenanta este unul foarte usor, dar trebuie urmat intocmai pentru a preveni daunele sau alte neplaceri:

  • Alege solutii si echipamente de curatare moi, precum sapunul delicat si lavetele fine. Aparatele de spalare cu presiune pot fi o optiune ideala daca presiunea acestora poate fi ajustata la un nivel minim;
  • Detergentul special pentru sistemul fotovoltaic ar trebui sa fie prezent in locuinta ta inca de la instalarea sistemului;
  • Dupa ce ai toate instrumentele neceare procesului de mentenanta, este timpul sa opresti complet sistemul fotovoltaic;
  • Apoi, trebuie sa umezesti panourile cu apa pentru a elimina stratul superior de praf si depuneri de murdarie;
  • Foloseste solutia de curatare pe panourile solare. Este recomandat sa cureti sectiuni mici pe rand, din moment ce solutiile speciale nu trebuie lasate sa se usuce pe sistemul fotovoltaic (dupa uscare, solutia devine o depunere de murdarie);
  • Dupa ce a actionat cateva minute, poti sterge solutia cu o laveta fina;
  • La final, trebuie doar sa clatesti panourile in acelasi mod in care ai inceput procesul de mentenanta.

 

In curatarea unui sistem fotovoltaic, siguranta este obligatorie. Vei fi la inaltime, iar sansa de a aluneca este una reala, mai ales atunci cand incerci sa ajungi panourile dinspre varful acoperisului. Indiferent de situatie, pozitia ta pe scara sau pe acoperis ar trebui sa fie una fixa, stabila.

Pentru o raza de actiune mai mare, poti apela la coada unui mop pentru a utiliza laveta acolo unde este necesar.

 

Mai multe informatii despre mentenanta corespunzatoare a unui sistem fotovoltaic iti poate oferi echipa Lumio Energy. Totodata, magazinul online al acesteia iti pune la dispozitie sisteme fotovoltaice complete, precum si invertoare, baterii, cabluri si accesorii de care ai putea avea nevoie pentru a garanta eficienta maxima a sistemului tau!

Facebook Comments
Citeste in continuare

Uncategorized

Samsung Galaxy Tab S6 Lite (2024): Stil și funcționalitate într-un pachet complet

Publicat

pe

De

Tableta include celebrul S Pen, un design elegant și o baterie de lungă durată perfectă pentru a duce la bun final toate task-urile

București, România – 28 martie 2024 – Samsung Electronics lansează Galaxy Tab S6 Lite (2024), o tabletă versatilă concepută pentru a satisface atât nevoile profesionale ale consumatorilor, cât și pe cele de divertisment. Echipată cu celebrul S Pen de înaltă precizie, Galaxy Tab S6 Lite (2024) stimulează creativitatea, ideile și productivitatea pentru studenți, tineri profesioniști și familii.

La Samsung, înțelegem că viața se desfășoară într-un ritm alert, munca este tot mai dinamică, iar consumatorii au nevoie de un dispozitiv care să li se potrivească stilului lor de viață agitat de zi cu zi. Galaxy Tab S6 Lite (2024) și S Pen-ul său sunt partenerii ideali pentru a îmbina productivitatea cu divertismentul și creativitatea, permițând utilizatorilor să facă mai mult din activitățile pe care le iubesc, oriunde s-ar afla”, afirmă Junho Park, VP și Șef al Echipei de Planificare a Produselor din cadrul Galaxy Ecosystem, MX Business, din cadrul Samsung Electronics.

O nouă etapă în ceea ce înseamnă luarea de notițe

Galaxy Tab S6 Lite face mai ușor și mai plăcut ca niciodată să notezi ideile cu precizie. Vine împreună cu un S Pen ergonomic, proiectat pentru a asigura confortul, chiar și în timpul utilizării prelungite. Utilizatorii se pot bucura de realizarea de schițe în Samsung Notes sau de notarea rapidă a gândurilor, fără a fi necesar să deblocheze tableta. Și, fără nevoia unui încărcător separat, S Pen-ul este mereu gata să înregistreze orice sclipire de creativitate.

Pentru a maximiza productivitatea, Galaxy Tab S6 Lite este complet compatibil cu dispozitivele Galaxy, inclusiv cu Galaxy Buds FE, oferind o conectivitate fără probleme între multiple dispozitive. Utilizatorii își pot extinde creativitatea și pot realiza mai multe, în propriile lor condiții, în cadrul ecosistemului Galaxy.

Elegant, Portabil și Performant

Galaxy Tab S6 Lite (2024) impresionează cu un design rafinat, având un aspect metalic premium disponibil în trei culori: Oxford Gray, Chiffon Pink și Mint. Tableta este compactă și ușoară pentru o portabilitate sporită, având o greutate de doar 465g în versiunea Wi-Fi sau 467g în varianta LTE. În plus, ecranul de 10,4 inci al Galaxy Tab S6 Lite și marginile subțiri și simetrice de 9 mm oferă o experiență captivantă de vizualizare.

Pe lângă caracteristicile excelente de productivitate și divertisment, Galaxy Tab S6 Lite (2024) este echipată cu o baterie puternică care permite redarea video continuă timp de 14 ore. Astfel, Samsung le oferă utilizatorilor un dispozitiv de încredere pentru o experiență îndelungată de vizionare captivantă și libertate creativă. Datorită capacității tabletei de a gestiona cu ușurință mai multe aplicații, utilizatorii se vor putea bucura și de un multitasking mai eficient.

Disponibilitate

Galaxy Tab S6 Lite (2026) va fi disponibilă începând cu 28 martie.

Specificații de produs

Galaxy Tab S6 Lite (2024)
Display 10.4-inch, 2000 x 1200 (WUXGA+), TFT
*

Măsurată diagonal ca un dreptunghi complet, fără a lua în considerare colțurile rotunjite. Suprafața vizibilă reală este mai mică din cauza colțurilor rotunjite și orificiului camerei.

Sistem de operare Android 14.0
Dimensiuni 154.3 x 244.5 x 7.0mm
Greutate 465g (Wi-Fi) | 467g (LTE)
Camera Rear 8MP
Front 5MP
Memorie & Stocare* 4GB+64GB

4GB+128GB

microSD up to 1TB**

* Disponibilitatea de stocare poate diferi în funcție de piață, model, culoare sau operator. Spațiul real disponibil pentru stocare poate varia în funcție de software-ul preinstalat și de piață, model, dimensiunea și formatul fișierului.

** Cardul MicroSD se vinde separat.

AP Quad core 2.4GHz + Quad core 2.0GHz
Baterie* 7,040mAh (typical)
*

*Valoarea tipică a bateriei a fost testată în condiții de laborator terță parte. Valoarea tipică este valoarea medie estimată, luând în considerare deviația capacității bateriei între probele testate conform standardului IEC 61960. Capacitatea nominală (minimă) este de 6,840mAh.

Conectivitate LTE*, Wi-Fi, Bluetooth® v 5.3
* Disponibilitatea modelului LTE variază în funcție de piață sau operator.
Culoare Oxford Gray, Chiffon Pink or Mint
Sunet Dual Speakers sound by AKG, Dolby Atmos®

Despre Samsung Electronics Co., Ltd.

Samsung inspiră lumea și modelează viitorul cu idei și tehnologii transformative. Compania redefinește lumea televizoarelor, smartphone-urilor, dispozitivelor purtabile, tabletelor, electrocasnicelor, sistemelor de rețea și soluțiilor de memorie, Sistem LSI, producției de semiconductori și soluțiilor LED, oferind o experiență conectată fluentă prin ecosistemul său SmartThings și colaborarea deschisă cu partenerii. Pentru ultimele știri, vizitați Samsung Newsroom la adresa news.samsung.com/ro.

Facebook Comments
Citeste in continuare

Uncategorized

SWISS CLINICS participă la AMWC Monaco 2024, cel mai important congres mondial de medicină estetică și anti-îmbătrânire din lume

Publicat

pe

De

  • AMWC Monaco 2024 are loc în cadrul Grimaldi Forum, în perioada 27-29 martie, și aduce împreună peste 15.000 de participanți
  • Swiss Clinics susține medicii care își doresc să facă performanță și să își continue pregătirea profesională, oferindu-le acces la ultimele noutăți din medicina estetică
  • De la începutul anului, echipele Swiss Clinics au participat la IMCAS 2024, Dubai Derma 2024 și acum la AMWC 2024-Monaco

BUCUREȘTI, 28 martie 2024 – Rețeaua de clinici de chirurgie plastică, estetică și microchirurgie reconstructivă SWISS CLINICS participă la AMWC Monaco 2024, cel mai important congres mondial de medicină estetică și anti-îmbătrânire din lume. Cea de-a 22-a ediție a AMWC Monaco se desfășoară în cadrul Grimaldi Forum, între 27-29 martie, și aduce împreună peste 15.000 de participanți din toată lumea, 300 de expozanți și 300 de speakeri de top din industrie.

AMWC Monaco propune un program multidisciplinar de medicină estetică și anti-îmbătrânire, conceput pentru a promova educația continuă la nivel înalt și a încuraja schimbul de expertiză.

AMWC Monaco este cel de-al treilea congres de estetică din rândul celor mai importante la nivel mondial la care participă echipele Swiss Clinics de la începutul anului, după Dubai World Dermatology and Laser Conference & Exhibition și cel mai important congres științific de estetică din lume, IMCAS 2024-Paris. Din echipa Swiss Clinics care participă anul acesta la AMWC fac parte medici specialiști și rezidenți, precum Dr. Daniel Velicu, Dr. Erika Tugearu, Dr. Tatiana Chiriac, Dr. Hussein Srour și Dr. Carina Chirilă, care își continuă, astfel, procesul de perfecționare în chirurgia plastică, estetică și reconstructivă.

„Medicina estetică se află într-o etapă de evoluție accelerată. Pentru a rămâne relevanți în fața nevoilor pacienților și a menține un avantaj competitiv, este esențial să fim la zi cu inovațiile din domeniu. Un mod eficient de a o face este participarea medicilor noștri la evenimentele de top din domeniu, precum AMWC Monaco 2024 sau IMCAS Paris. Acestea oferă o platformă valoroasă pentru explorarea tendințelor emergente și înțelegerea impactului lor asupra creșterii satisfacției pacienților, pe lângă îmbogățirea cunoștințelor profesionale ale medicilor”, spune Valentin Burada, fondatorul Swiss Clinics.

La nivel mondial, tema principală în estetica anului 2024 se concentrează pe utilizarea potențialului regenerativ al corpului prin metode inovatoare și minim invazive, concepute pentru a oferi rezultate cu aspect natural și în deplină siguranță pentru pacienți.

Participarea la AMWC este esențială pentru companiile care își doresc să adopte cele mai noi și eficiente tratamente și tehnologii în domeniul chirurgiei estetice. Prezența echipei de medici Swiss Clinics la AMWC Monaco subliniază dedicarea rețelei față de excelență și inovație în avansarea standardelor de frumusețe și sănătate la nivel global. În fiecare an, conferințele și prezentările în cadrul AMWC generează o cantitate impresionantă de material științific cheie în medicina estetică.

Swiss Clinics este cea mai extinsă rețea de medicină estetică din România. Swiss Clinics operaționalizează, în mod direct, 3 clinici, în București, Severin și Galați, și 1 spital, în București, și colaborează cu clinici autorizate DSP pentru chirurgie plastică/dermatologie din 40 de orașe la nivel național.

Clinica din București deține bloc operator propriu și operează cu tehnologii și echipamente de ultimă generație. Rețeaua medicală Swiss Clinics a aniversat, în 2023, 8 ani de prezență, timp în care a tratat peste 80.000 de pacienți.

Facebook Comments
Citeste in continuare

Parteneri

Ultimile stiri locale

Care sunt cele mai bune locuri pentru drumeții în apropierea Galațiului Care sunt cele mai bune locuri pentru drumeții în apropierea Galațiului
Turism2 ore inainte

Care sunt cele mai bune locuri pentru drumeții în apropierea Galațiului?

Explorarea naturii prin drumeții reprezintă o modalitate ideală de a te reconecta cu mediul înconjurător, de a-ți încărca bateriile și...

sistem fotovoltaic sistem fotovoltaic
Uncategorized4 ore inainte

Mentenanta unui sistem fotovoltaic – o poti realiza de unul singur?

  Inspectia generala, precum si mentenanta periodica a unul sistem fotovoltaic pot fi facute de echipa de experti care a...

Eveniment5 ore inainte

easySales: Perioada Valentine’s Day, 1 și 8 martie a crescut coșul de cumpărături online la 244 de lei; categoriile preferate sunt Casă și bucătărie, Electronice, Artă și hobby

În perioada 14 februarie – 14 martie 2024, valoarea medie a coșului de cumpărături a crescut la 244 de lei,...

Uncategorized6 ore inainte

Samsung Galaxy Tab S6 Lite (2024): Stil și funcționalitate într-un pachet complet

Tableta include celebrul S Pen, un design elegant și o baterie de lungă durată perfectă pentru a duce la bun...

Uncategorized6 ore inainte

SWISS CLINICS participă la AMWC Monaco 2024, cel mai important congres mondial de medicină estetică și anti-îmbătrânire din lume

AMWC Monaco 2024 are loc în cadrul Grimaldi Forum, în perioada 27-29 martie, și aduce împreună peste 15.000 de participanți Swiss...

camere supraveghere camere supraveghere
Social6 ore inainte

Importanta prezentei unor camere de supraveghere in magazinele de suvenire

In era moderna, securitatea a devenit o preocupare majora pentru toti cei care detin afaceri, indiferent de domeniul in care...

cursuri de agent de securitate cursuri de agent de securitate
Uncategorized24 de ore inainte

Cursuri de agent de securitate – motivul principal pentru care sa le urmezi

  Activezi deja ca agent de paza si nu stii daca ar trebui sa urmezi cursuri de agent de securitate?...

slabit rapid slabit rapid
UncategorizedO zi inainte

Trucuri pentru slabit rapid – ar trebui sa le urmezi?

  Cand vine vorba de slabit, acest proces este deseori asociat cu viteza – slabirea rapida este pentru multi o...

ExclusivO zi inainte

Dosarul „Tetra” fabricat de procurorul, pe atunci, Negulescu Mircea, zis „Portocală, zis „Zdreanță” și autointitulat „distrugătorul de destine” – Ziarul Incisiv de Prahova

Unul dintre oamenii luați la țintă de gruparea din jurul fostului procuror Portocală a fost Cezar Stoichiciu, fost sef al...

EvenimentO zi inainte

UP Generation lansează Life Skills Pro: Primul program de mentorat din România care transformă viitorul tinerilor

București, 27 martie, 2024: Cu obiectivul de a aduce soluții și sprijin unei generații aflate în căutarea direcției și a...

UncategorizedO zi inainte

Cum s-a schimbat relația românilor cu băncile în ultimii 8 ani? De la zeci de mii de procese, la negociere și rezolvare amiabilă

27 martie, București. Radiografia sistemului bancar prin prisma evenimentelor petrecute în acest domeniu în ultimii 15 ani este principala temă...

EvenimentO zi inainte

Samsung extinde Galaxy AI cu One UI 6.1

Samsung Electronics îmbunătățește experiența utilizatorilor pe o gamă largă de dispozitive Galaxy prin lansarea actualizării One UI 6.1*. Începând cu 28...

Exclusiv2 zile inainte

 INTOARCEREA “RABINULUI” – Ziarul Incisiv de Prahova

                                         ...

Uncategorized2 zile inainte

Kingston Digital lansează SSD-urile industriale i-Temp

formate de 2,5-inch & M.2 2280 Pentru integratorii de sisteme și inginerii de proiectare Managementul ciclului de viață și asistență...

Eveniment2 zile inainte

NAVITEL a lansat o nouă cameră de bord auto: NAVITEL R35

NAVITEL a lansat la începutul anului noua cameră de bord auto NAVITEL R35 care este proiectată pentru a oferi o experiență de...

Exclusiv3 zile inainte

copii care și-au băgat mamele octagenare în pușcărie! – Ziarul Incisiv de Prahova

Statutul polițistului prin Legea 360/2002 și statutul cadrelor militare prevăzut în Legea 80/1995 fixează interdicții clare privind implicarea acestora în...

Top Știri ALBA