Connect with us

Uncategorized

Cum tratezi o entorsa cu ajutorul specialistilor unui centru de kinetoterapie din Bucucuresti

Publicat

pe

kinetoterapie Bucuresti

Entorsa gleznei este un traumatism caracterizat de intinderea sau chiar ruperea ligamentelor articulatiei, ce au rolul de a conecta oasele care formeaza glezna.

Daca prezinti simptome asociate unei entorse, adica: durere, umflarea zonei dureroase, echimoza, imposibilitatea de a calca normal, pierderea mobilitatii gleznei, vanatai, spasme musculare; primele lucruri pe care trebuie sa le faci sunt: odihna la pat, aplicarea de gheata pe zona afectata, compresia cu o fasa speciala pentru astfel de afectiuni.

Daca simptomele nu se amelioreaza si persista, vei avea nevoie de interventia unui specialist. Exista foarte multe centre de kinetoterapie Bucuresti care iti vor oferi servicii moderne si performante de tratare si recuperare.

Entorsele se produc in urma unei miscari care depaseste intervalul normal de miscare al articulatiei, ceea ce produce leziuni ce pot avea 3 niveluri de gravitate:

  • Gradul I, afectare usoara a ligamentului. Este cea mai frecventa. La nivelul ligamentului are loc o simpla intindere;
  • Gradul II, afectare moderat – severa. In acest caz are loc o ruptura a ligamentului si o ruptura partiala a unuia dintre fascicule;
  • Gradul III, afectarea severa a gleznei. Corespunde unei rupturi complete a fasciculelor ligamentului si poate fi insotita si de o fractura.

Motivele producerii unei entorse sunt variate, de la suprasolicitarea gleznei la caderi sau alunecari, care produc indoirea sau rasucierea piciorului.

Multe entorse ale gleznei se vindeca de la sine, fara interventie medicala, insa un specialist kinetoterapeut va sustine vindecarea rapida si corecta, deoarece poate identifica semnele unei vindecari incorecte, care poate lasa sechele.

Un specialist in kinetoterapie din Bucuresti va lucra impreuna cu tine pentru a diagnostica leziunea si iti va propune un plan de tratament care poate include terapii ce are rolul de a imbunatati mobilitatea si echilibrul corpului.

Acesta aplica tehnici de ameliorare a durerii si inflamatiilor (ultrasunete, laser, presoterapie sau masaj), aplica bandaje compresive si pune accent pe exercitii specifice tratarii acestui traumatism, ce au rolul de a intari glezna si muschii din zona afectata.

In prima faza sunt prescrise excericitiile de intindere si miscare pentru a obtine o gama completa de miscari ale gleznei. Urmeaza excercitiile de forta ce vizeaza muschii gambei, gleznei si piciorului. De asemenea, poti lucra si muschii soldului si coapsei pentru un plus de rezistenta. Pe masura ce corpul capata rezistenta, sunt introduse exercitiile de agilitate si viteza.

Pentru a ajuta muschii gleznei sa lucreze impreuna sunt recomandate exercitii de echilibru. Un specialist in kinetoterapie din Bucuresti te poate indruma astfel incat sa realizezi corect exercitiile, iar recuperarea sa fie una usoara si rapida.

Pentru a preveni o entorsa a gleznei trebuie sa urmezi aceste recomandari:

  • Incalzeste-te intotdeauna inainte de a face exercitii fizice;
  • Poarta incaltaminte adecvata;
  • Limiteaza perioadele in care porti incaltaminte cu toc;
  • Lucreaza la imbunatatirea stabilitatii prin efectuarea de exercitii de echilibru.

Entorsele nu afecteaza doar ligamentele gleznelor. Exista cazuri cand au loc entorse ale:

  • Apar cel mai adesea in cazul activitatilor sportive incorecte;
  • Incheietura mainii. Apar cel mai adesea in cazul caderilor;
  • Degetul mare. Entorsele acestui deget apar datorita supraextensiei ligementului, cel mai adesea in timpul practicarii unui sport sau a cazaturilor.

Clinica AtleticoKinetic iti pune la dispozitie cele mai moderne servicii de kinetoterapie din Bucuresti. Nu lasa vindecarea ta in voia sortii, apeleaza la specialistii in recuperare fizica pentru cele mai bune tratamente de recuperare!

 

 

Citeste in continuare
Comenteaza si tu

Leave a Reply

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Uncategorized

Orange Romania introduce FILMBOX+ Stream în oferta de conținut

Publicat

pe

De

București,
15 octombrie 2026

Orange Romania își îmbunătățește oferta de conținut cu serviciul de streaming FILMBOX+ Stream, disponibilăabonaților săi începând cu 15octombrie 2026. Prin parteneriatul cuCANAL+ CONTENT Benelux & Central Europe, operatorul le oferă utilizatorilor acces la un catalog variat de filme și seriale, inclusiv producții turcești populare, precum și la numeroase canale live și SMART TV.

Prin integrarea FILMBOX+ Stream în oferta sa, Orange Romania își consolidează poziția de furnizor de servicii de divertisment integrate, completând portofoliul de canale FILMBOX+ deja disponibil clienților săi. Astfel, abonații Orange au acum acces la o experiență care combină flexibilitatea serviciilor de streaming cu familiaritatea televiziunii clasice.

ServiciulFILMBOX+ Stream oferă colecții atent curatoriate, care facilitează descoperirea de conținut și ajută telespectatorii să găsească povești pe gustul lor. Pe lângă filme și seriale internaționale selectate pentru diversegusturiși stări de spirit, serviciul include și canale live și SMART TV.

FILMBOX+ Stream va fi disponibil ca extra-opțiune pentru orice abonat Orange. În plus, până la 31 ianuarie 2027 clienții vor beneficia de o promoție cu 50% reducere din tariful standard de 2,99 euro/lună, TVA inclus, câtă vreme păstrează opțiunea activă.

„Ne bucurăm să extindem oferta de programe și servicii Orange Romania.FILMBOX+, oferit de CANAL+ CONTENT Benelux & Central Europe, adaugă și mai multă diversitate în vasta noastră paletă de divertisment.Îmbunătățim televiziunea tradițională cu servicii de conținut moderne și încercăm mereu să ne actualizăm oferta, pentru a adresa toate preferințele clienților”, a spus Antoine Drevon, Consumer Director la Orange Romania.

Disponibil pe multiple dispozitive conectate, FILMBOX+ Stream le oferă clienților Orange Romania o experiență de divertisment intuitivă, oricând și oriunde aleg să urmărească conținut. Serviciul vine în completarea portofoliului de canale FILMBOX+ deja disponibil în oferta Orange Romania, care include FILMBOX+ One, FILMBOX+ Love&Crime, FILMBOX+ Hits, FILMBOX+ Comedy, FILMBOX+ Emotion și FILMBOX+ Festival.

„Extinderea disponibilității FILMBOX+ Stream prin parteneriate solide cu operatorii de telecomunicații rămâne o prioritate esențială pentru CANAL+ CONTENT Benelux & Central Europe. Orange este un partener important pentru noi pe piața din România, iar această lansare susține ambiția noastră de a continua extinderea serviciului în regiune”, a declarat Erwan Luherne, Managing Director la CANAL+ CONTENT Benelux & Central Europe.

Pentru clienții Orange Romania pasionați de seriale turcești, sporturi de contact, precum și de programe educative, CANAL+ CONTENT Benelux & Central Europeoferă și posturileDIZI, FightBox și DocuBox, disponibile și ele în ofertă. Mai multe detalii peorange.ro/filmboxplus.

Despre Orange Romania

Orange Romania face parte din Grupul Orange, unul dintre cei mai mari operatori globali de telecomunicații, care conectează sute de milioane de clienți din întreaga lume. Cu peste 11 milioane de clienți la nivel local și o cifră de afaceri anuală ce depășește 1,5 miliarde de euro, Orange Romania conectează 1 din 2 români și oferă o gamă extinsă de soluții de comunicații pentru clienți individuali și companii, de la servicii de conectivitate de bază la pachete complete de internet mobil, internet fix, TV și soluții IT&C complexe prin Orange Business. De la intrarea pe piața locală, Orange a realizat investiții de 4,7 miliarde de euro în România.

Citeste in continuare

Uncategorized

Telefonul poate rămâne în buzunar: HONOR Watch 6 simplifică interacțiunile de zi cu zi

Publicat

pe

De

De la apeluri și notificări la control prin gesturi, înregistrări vocale și plăți contactless, HONOR Watch 6 oferă acces rapid la funcționalități utile în viața de zi cu zi.

București, 14 octombrie 2026 – Telefonul a devenit un instrument indispensabil, dar nu fiecare interacțiune digital necesită deschiderea unei aplicații sau verificarea ecranului. Un apel primit în drum spre birou, o notificare importantă, o idee care merită reținută sau o plată rapidă la cumpărături sunt situații în care accesul imediat la funcțiile potrivite poate simplifica lucrurile. HONOR Watch 6 oferă astfel o modalitate practică de a rămâne conectat și de a gestiona activitățile de zi cu zi, fără a fi necesară utilizarea constantă a smartphone-ului.

Apeluri și notificări, direct pe ecranul ceasului

Prin conexiunea Bluetooth cu smartphone-ul, HONOR Watch 6 permite vizualizarea notificărilor și gestionarea apelurilor direct de pe ceas. Utilizatorii pot vedea cine îi sună, pot accepta sau respinge apeluri și pot iniția conversații folosind contactele sincronizate, istoricul apelurilor sau tastatura integrată.¹

Gesturi simple pentru momentele în care mâinile sunt ocupate

HONOR Watch 6 permite controlul anumitor funcții prin gesturi, fără a fi necesară atingerea ecranului. Utilizatorii pot configure mișcări ale încheieturii mâinii pentru a răspunde la apeluri sau pentru a amâna alarmele, o opțiune practică atunci când transporta cumpărături, gătesc sau desfășoară alte activități care nu le permit să interacționeze direct cu dispozitivul.²

O idee bună nu trebuie să aștepte

Fie că este vorba despre o informație importantă dintr-o conversație, o idee apărută pe neașteptate sau un lucru de reținut pentru mai târziu, HONOR Watch 6 permite realizarea de înregistrări vocale direct pe ceas.

Acestea pot fi salvate pe dispozitiv și, în cazul smartphone-urilor HONOR compatibile cu MagicOS 9.0 sau o versiune ulterioară, sincronizate cu aplicația Notițe de pe telefon.³ În acest fel, utilizatorii pot reveni asupra informațiilor înregistrate atunci când au mai mult timp la dispoziție.

Muzica, camera foto și telefonul, mai ușor de controlat

HONOR Watch 6 permite gestionarea muzicii direct de pe ceas, de la schimbarea melodiilor și reglarea volumului până la întreruperea temporară a redării de pe smartphone. Utilizatorii de smartphone-uri Android pot transfera melodii în memoria smartwatch-ului și pot conecta direct căști Bluetooth compatibile, pentru a asculta muzica preferată fără a avea telefonul în apropiere.

Totodată, smartwatch-ul poate fi folosit pentru declanșarea de la distanță a camerei foto a smartphone-ului, inclusiv cu ajutorul unui temporizator, o opțiune utilă în special pentru fotografiile de grup.⁴

Iar atunci când utilizatorii uită unde au lăsat telefonul, ceasul permite activarea unui semnal sonor pe smartphone, atât timp cât acesta se află în raza conexiunii Bluetooth și este conectat la ceas, facilitând astfel găsirea rapidă a dispozitivului.

Plăți contactless, direct de pe ceas

Prin Fidesmo Pay, platforma de plată parteneră HONOR, Watch 6 permite efectuarea plăților contactless la terminalele NFC compatibile, fără utilizarea fizică a telefonului sau a cardului. După configurarea unui card eligibil, tranzacțiile pot fi realizate inclusive atunci când smartphone-ul nu se află în apropiere, fără a fi necesară o conexiune Bluetooth activă între cele două dispozitive.

Serviciul utilizează tehnologia de tokenizare pentru a contribui la protejarea informațiilor cardului în timpul tranzacțiilor, iar accesul la funcția de plată este securizatprintr-un cod PIN. În plus, ceasul se blochează automat atunci când este scos de la încheietură. În România, Fidesmo Pay este disponibil pentru carduri eligibile, în funcție de emitent și de tipul cardului, inclusive prin servicii precum Curve sau Revolut.⁵

Disponibilitate și preț

HONOR Watch 6 este disponibil în România în variantele Twilight Brown și Shadow Black, la prețurile recomandate de 1.199 lei, respectiv 1.099 lei, prin partenerii oficiali HONOR.

Echipat cu o baterie de 980 mAh, smartwatch-ul oferă o autonomie de până la 35 de zile în condițiile de testare HONOR, reducând nevoia de încărcare frecventă.⁶

Mai multe informațiid espre HONOR Watch 6 sunt disponibile pe pagina oficială a produsului: https://www.honor.com/ro/wearables/honor-watch-6/.

Note

¹ Funcțiile de conectivitate necesită asocierea ceasului cu un smartphone compatibil, care rulează Android 9.0 sau o versiune ulterioară ori iOS 15.1 sau o versiune ulterioară, prin aplicația HONOR Health. Se recomandă utilizarea celei mai recente versiuni a aplicației și actualizarea firmware-ului ceasului. Disponibilitatea anumitor funcții poate varia în funcție de modelul telefonului și versiunea software.

² Controlul prin gesturi trebuie activat și configurat din setările ceasului. Funcțiile disponibile pot varia în funcție de versiunea software.

³ Sincronizarea înregistrărilor vocale necesită un smartphone HONOR compatibil, cu MagicOS 9.0 sau o versiune ulterioară. Disponibilitatea funcției poate depinde de versiunile aplicațiilorși ale software-ului instalat.

⁴ Funcția de declanșare de la distanță a camerei este disponibilă pe smartphone-uri HONOR compatibile cu MagicOS 7.0 sau o versiune ulterioară și pe dispozitive iPhone cu iOS 12.0 sau o versiune ulterioară. Disponibilitatea poate varia în funcție de modelul telefonului și versiunea software.

⁵ Prin card eligibil se înțelege un card de debit sau de credit acceptat de Fidesmo Pay pentru configurare aplăților pe HONOR Watch 6. Eligibilitatea poate varia în funcție de emitent și de tipul cardului. Pentru configurare sunt necesare aplicația HONOR Health și firmware-ul ceasului actualizate, precum și un cod PIN setat pe dispozitiv.

⁶ Autonomia de până la 35 de zile se bazează pe testele efectuate de HONOR. Durata efectivă de utilizare poate varia în funcție de setări, funcțiile activate și obiceiurile individuale de utilizare.

###

Despre HONOR

HONOR este o companie lider global în domeniule cosistemelor de dispozitive AI. Compania își propane să revoluționeze interacțiunea dintre om și dispozitive, pentru a conecta toți consumatorii la ecosistemul AI, în era inteligenței artificiale agentice și dincolo de aceasta. HONOR urmărește să depășească granițele industriei prin colaborări deschise și fără bariere, pentru a crea împreună cu partenerii din industrie un ecosystem în care valoarea este împărtășită. Cu un portofoliu inovator de produse care include telefoane AI, PC-uri, tablete, dispositive portabile și multe altele, HONOR își propane să ofere fiecărei personae instrumentele necesare pentru a se bucura de noua lume inteligentă.

Pentru mai multe informații, vizitați https://www.honor.com/ro/ și urmăriți conturile oficiale HONOR România:

Facebook HONOR Romania

Facebook HONOR Fans Romania

Instagram HONOR Romania

TikTok HONOR Romania

YouTube HONOR Romania

Media contact: Tudor Dumitrescu | t.dumitrescu@chapter4.ro

Citeste in continuare

Uncategorized

Vă puteți păstra fișierele în siguranță? Sfaturi practice pentru protecția datelor

Publicat

pe

De

Fotografii, documente, înregistrări sau proiecte profesionale – în prezent, stocăm o cantitate enormă de date pe dispozitivele noastre, iar acestea sunt adesea mult mai valoroase decât echipamentele pe care sunt păstrate. O problemă poate apărea atunci când un computer se defectează, un telefon este furat sau fișierele sunt șterse accidental ori pierdute în urma unui atac cibernetic. Din acest motiv, ar trebui să priviți securitatea datelor ca parte integrantă a administrării zilnice a fișierelor dvs., mai degrabă decât ca pe o măsură de urgență.

Unul dintre principiile de bază ale stocării sigure a datelor este organizarea adecvată a fișierelor. Cu cât spațiul de stocare este mai dezorganizat, cu atât este mai dificil să găsiți documentul de care aveți nevoie și crește probabilitatea de a-l șterge accidental sau de a-l trimite din greșeală împreună cu alte fișiere. Prin urmare, este recomandat să creați un sistem clar de foldere și să îl respectați.

Cu toate acestea, chiar și fișierele perfect organizate nu vor fi în siguranță dacă sunt stocate într-o singură locație. De aceea, este esențial să efectuați copii de rezervă periodice ale fișierelor esențiale, de preferință pe un dispozitiv separat, cum ar fi un SSD extern. O alegere excelentă în acest sens ar fi modelul recent lansat, Samsung P9. Având o capacitate cuprinsă între 1 TB și 8 TB, acesta vă permite să păstrați întreaga arhivă de fișiere importante în afara computerului principal, iar rezistența sa la căderi de la o înălțime de până la doi metri oferă protecție suplimentară. Vitezele de transfer de până la 4.000 MB/s prin interfața USB4 permit actualizări rapide ale datelor, un aspect deosebit de util pentru biblioteci foto extinse, materiale video sau proiecte care necesită un timp îndelungat pentru a fi copiate pe medii de stocare cu viteze reduse.

Trebuie să rețineți, totuși, că utilizarea unui SSD nu se traduce automat printr-o securitate totală a datelor. Desigur, acesta va fi de ajutor în cazul unei defecțiuni hardware, dar este la fel de important să vă protejați fișierele împotriva accesului neautorizat. Elementul cheie constă în utilizarea unor parole puternice și unice, precum și a autentificării în doi pași, oriunde aceasta este disponibilă. De asemenea, este recomandat să explorați soluțiile software oficiale oferite de producătorii de SSD-uri, cum ar fi Samsung Magician, care oferă nu doar opțiuni suplimentare de criptare, ci și funcții pentru ștergerea sigură a datelor și scanări de diagnosticare. Astfel, pe lângă restricționarea accesului, puteți verifica starea unității de stocare sau puteți actualiza software-ul pentru a vă asigura că cele mai valoroase fișiere sunt în siguranță.

După cum se poate observa, chiar și micile schimbări în gestionarea zilnică a fișierelor pot avea un impact semnificativ asupra securității acestora. Efectuarea periodică a copiilor de rezervă pe unități externe, menținerea unei structuri organizate a folderelor, utilizarea unor parole eficiente și actualizarea software-ului reprezintă câțiva pași simpli pe care orice utilizator îi poate urma pentru a se asigura că cele mai importante date ale sale sunt protejate.

Citeste in continuare

Parteneri

Ultimile stiri locale

Afaceri4 ore inainte

Artisan Food Market 2026 se deschide la Biblioteca Națională. 110 producători, produse artizanale și Muzeul Sarmalelor

Artisan Food Market ajunge la ediția a XIII-a și se desfășoară, între 16 și 18 octombrie 2026, la Biblioteca Națională...

Uncategorized8 ore inainte

Orange Romania introduce FILMBOX+ Stream în oferta de conținut

București,15 octombrie 2026 Orange Romania își îmbunătățește oferta de conținut cu serviciul de streaming FILMBOX+ Stream, disponibilăabonaților săi începând cu...

Uncategorized11 ore inainte

Telefonul poate rămâne în buzunar: HONOR Watch 6 simplifică interacțiunile de zi cu zi

De la apeluri și notificări la control prin gesturi, înregistrări vocale și plăți contactless, HONOR Watch 6 oferă acces rapid...

ROMANIAN ENERGY WEEK revine la Palatul Parlamentului, între 16 și 20 noiembrie 2026, cu cinci zile de dialog despre viit ROMANIAN ENERGY WEEK revine la Palatul Parlamentului, între 16 și 20 noiembrie 2026, cu cinci zile de dialog despre viit
Afaceri11 ore inainte

ROMANIAN ENERGY WEEK revine la Palatul Parlamentului, între 16 și 20 noiembrie 2026, cu cinci zile de dialog despre viitorul energetic al României

După o primă ediție care a reunit peste 460 de participanți și reprezentanți ai peste 180 de companii, dintre care...

Uncategorized12 ore inainte

Vă puteți păstra fișierele în siguranță? Sfaturi practice pentru protecția datelor

Fotografii, documente, înregistrări sau proiecte profesionale – în prezent, stocăm o cantitate enormă de date pe dispozitivele noastre, iar acestea...

Uncategorized12 ore inainte

Romanian Security Fair a luat startul în forță la Romexpo

BUCUREȘTI,15 octombrie 2026 – Romanian Security Fair 2026 a luat startul ieri, pe 14 octombrie, la Romexpo, unde, timp de...

Uncategorized13 ore inainte

Commerce Innovation Summit 2026: Pe 19 octombrie aflăm ce funcționează cu adevărat în retail, eCommerce și payments în era AI.

Building Smart in the Age of AI – cea de-a treia ediție a summitului organizat de NETOPIA Payments are loc...

renovarea unei clădiri renovarea unei clădiri
Socialo zi inainte

De ce renovarea unei clădiri poate fi mai complicată decât construirea uneia de la zero

La prima vedere, pare logic: dacă o clădire există deja, renovarea ei ar trebui să fie mai simplă decât construirea...

o zi inainte

Gândim Pozitiv – platforma online dedicată știrilor pozitive, motivației și dezvoltării personale

(FOTO AI) Gândim Pozitiv (gandimpozitiv.ro) este o platformă online dedicată promovării informațiilor pozitive, motivației și dezvoltării personale, adresată celor care...

Canalul Dâmbovița din centrul Bucureștiului, cu clădiri istorice și panoramă urbană Canalul Dâmbovița din centrul Bucureștiului, cu clădiri istorice și panoramă urbană
Turismo zi inainte

Bucureștiul face un pas istoric în turism: Primarul General Ciprian Ciucu propune ca mediul privat să conducă Organizația de Management al Destinației

O întâlnire care poate schimba fundamental relația dintre administrația publică și industria turismului din România. 13 octombrie 2026 ar putea...

2 zile inainte

Ovidius.net – Un loc în care nu trebuie să gândim la fel pentru a ne înțelege

Ovidius.net este un nou proiect online care își propune să aducă împreună oameni deschiși către dialog, curioși să descopere lucruri...

Uncategorized2 zile inainte

3 din 4 români amână tratamentele stomatologice. Peste o treime lasă problemele dentare nerezolvate mai mult de un an

Cluj-Napoca, 13 octombrie 2026 – Trei din patru români au amânat cel puțin o dată vizita la medicul stomatolog sau începerea...

Uncategorized2 zile inainte

100 de adolescenți aduc literatura română în prezent: operele pentru Bacalaureat devin spectacole de teatru, muzică și creație contemporană

BAC IN MY MIND – Festivalul Generației Z transformă Bucureștiul într-o scenă a creativității adolescenților, între 17 și 25 octombrie...

Uncategorized2 zile inainte

VICTORY OF ART ADUCE MARELE TROFEU ÎN ROMÂNIA! Spectacolul „Dramma dell’Infinito” a câștigat Festivalul Internațional de Teatru Future for Kids Valencia 2026

România se întoarce de la Valencia cu un nou succes internațional! Victory of Art a câștigat Marele Trofeu al Festivalului...

2 zile inainte

Titan Pumpkin Fest revine în Parcul Titan între 16 și 18 octombrie. 5 tone de dovleci, concerte, ateliere și parade de Halloween

Începe Titan Pumpkin Fest  Între 16 și 18 octombrie 2026, bucureștenii sunt așteptați la cea de-a IV-a ediție Titan Pumpkin...

Uncategorized4 zile inainte

De la cursuri și ședințe la organizarea taskurilor: cum poate o tabletă să simplifice o zi aglomerată

HONOR Pad 20 reunește funcții pentru multitasking și organizare, un ecran 3K de 12,1 inci și o baterie de 10.100...

Top Știri ALBA